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発芽玄米
発芽玄米

普通の白米より玄米のほうが栄養価が高いことは誰でも知っていると思うが、発芽玄米はさらに栄養価が高いなどいろいろな利点が、数年前にTV放映されてから気に入り、時々気分転換に雑穀を混ぜて食べる時は除き、ずっと食べている。

最初は生協や自然食品のお店で買っていたが、市販品も多く出回り、スーパーでも売られるようになってから、スーパーで買っている。その方が安いし、いつでも買えるし…。

安いもので1キロ950円くらい。
高いのはもっと高い。

ところが、ネットサーフィンしていたら、もっと安価でよさそうなものをみつけた。

ファンケル 発芽米お試しセットは1.5キロ(1Kg+500g)が税込みで995円。 しかも送料無料だからどこよりも安いんじゃないかな・・・。


4Kgタイプ等の徳用もあって、例えば4Kgタイプでさえ1Kg当たりに換算すれば950円以下の値段になって、お試しセットほどではないにしても他より安い。6Kgタイプや8Kgタイプはもっと割安。


さらに気に入ったところは
新米!というところ
この時期、新米はやっぱりおいしいよね~。

他にもこのサイトを下のほうまでよくよくチェックすると
無期限返品保証付きで「万が一、商品にご満足いただけない場合は、無期限で返品・交換を承ります。(返送料当社負担)」と書いてある。すごいなあ。(必要なら、念のため、前もって返品方法は確認しておいたほうがいいと思うけど・・・)


発芽玄米だけで炊く人もいるようだが、我が家では、白米と1:1、または、1(発芽玄米):2(白米)の割合で炊いている。
我が家はご飯はやわらかめが好きなので、水を少し多めにして炊いているが、白米と同じように炊いておいしく食べられるところが、簡単でまたいい。
発芽玄米は、普通の玄米よりやわらかい感触・舌触りで食べやすい。
新婚の頃、玄米に挑戦したが、ぼそぼそざらざらしていて食べづらかった。それを思うと、値段さえ除けば、ほんといいこと尽くめという気がする。 主食全部をこれにするには、経済的にちょっときつい。


発芽玄米を気にって食べ続けている理由は
やわらかく食べやすい、
玄米臭が少ない、
ふつうに炊ける、
玄米よりもっと栄養価が高い、
栄養の吸収がよい、
白米にない栄養素も含まれている、
・・・などなど。

ひとつのものを食べるだけでいろいろ栄養が採れるというのは、料理をあれこれたくさん作るのが余り得意ではない私には、特に嬉しい。


発芽玄米の詳しい説明は、ウィキペディア(Wikipedia)にも載っている。
一部を引用すると
『玄米に約1~2日程度、摂氏32度前後の水分を含ませ、僅かに(約1mm)芽を出させた状態で人工的に成長を止めさせたもの。発芽時の酵素の働きで、玄米にもともと含まれていた栄養成分が増え、玄米の状態では十分に消化吸収しきれない成分や、新しく有効な成分が発生する。血圧上昇を抑制する働きを持つガンマアミノ酪酸(通称:ギャバ)が白米の約10倍程度含有される。美容効果も高く、米糠の美白効果を体内から享受出来るとされる。

発芽玄米は、発芽米(はつがまい)とも呼ばれるが、こちらはファンケルから発売されている商品に使われている名称でもある。』


こんなところにもファンケルの名前が・・・、発芽玄米では結構先駆け的な存在なんだろうか? 発芽玄米出始めの頃、ファンケルの発芽米を買った記憶があるような・・・


発芽玄米に多く含まれているギャバ(ガンマアミノ酪酸)は、色々な作用が期待出来るらしく、最近はギャバ入りチョコレート、ギャバ入りココアなんていう商品も見かけたりする。

例えば、
高血圧、
更年期障害、
ストレス、
中性脂肪
などなどにも効果が期待できるらしい。





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テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/11/29 09:16】 | 健康 | トラックバック(0) | コメント(0)
試したダイエット・減量法 - 中国宮廷減肥茶
試した商品:中国宮廷減肥茶
時期:2001年ごろ

「効果が無ければ全額返金」とかいうチラシ広告をみて、試してみようと思いました。
その頃は中国製品に対する嫌悪感も特に無かったし。

試してみて、私は不快なだけでした。
まず、おいしくない上に、なんとなくドロっとしている感じで飲みづらい。
その上、飲むとお腹が張る。(どうも私はあわないものを飲むとお腹が張るようです。ミキプルーンのシェイクもお腹が張りました)

業者の説明では、下痢っぽくなる人がいるようでしたが、私の場合、下痢はしなかったものの、お腹が張って本当に不快でした。

効果が感じられなかったので、返金の電話を指定の連絡先にかけてみたが、何度かけてもつながらない!
わざと話中にしているとしか、思えませんでした。

そこで消費者センターに電話して相談してみました。
すると担当の女性がとても親切に対応してくれて、次のようなアドバイスをしてくれました。(細かいところは忘れてしまいましたが、おおむね↓こんな感じです)

1. 配達記録で業者宛にはがきをだす
2. はがきに書く内容は、
①返品したいが電話を何度かけてもつながらないこと、
②このことは消費者センターに相談の上、行っていること
③連絡できないから、自分に連絡して欲しいこと
④自分の連絡先

するとはがきを出してから数日後、向こうから電話がかかってきて、すぐに返金に応じてくれました。
消費者センターの名前を出すとこんなに早く対応してくれるもんなんですね~。

こういうときは、一人で困っていないで、消費者センターとかに早く相談したほうがいいですね。
急がないと計画倒産してしまう会社もあるようですから・・・。

それからというもの全額返金とかかれてある商品でも、会社がしっかりしていないところは、安心できないと思いました。

最近では、「返金する」と謳っている商品でも、そのためには、レポートを提出するとか、すごく面倒で、その手続きが激しく困難なために、返金が出来ないこともあるようです。
「返金します」という広告を見かけたときは、返金方法や信頼できる会社かどうかもしっかり吟味してみるべきですね。

頼りになる消費者センターですが、検索で「消費者センター」とかそんなキーワードで検索をかけると相談先が見つかると思います。
トラブルに巻き込まれないように、注意するのが一番ですが、巻き込まれてしまったときは、ぜひ、相談してみる価値◎です。



テーマ:ダイエット・減量 トラブル・失敗談 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/11/26 15:35】 | 試したダイエット・減量法 | トラックバック(0) | コメント(0)
試したダイエット・減量法 - 踏み台昇降運動
踏み台昇降運動:
踏み台を上ったり降りたりする有酸素運動で、
体脂肪を燃焼させる点と
大腰筋や腹筋が鍛えられることからウエストのくびれと、お腹周り全体を引き締める点で、
効果が期待できるそうで、3-4年前にTVでも紹介されていました。
そうそう、確か、足腰が弱くなってきたご老人にもいい効果が出てきたとも、言っていた思う。

そのTV放映された頃、簡単なので、お風呂のイスを使って、暇さえあれば登ったり降りたり、しつこくやっていました。

が、情けないことに、何日かしたところで、足の付け根がかなり痛み出して、完全に痛みが消えるまで数ヶ月もかかってしまい、あえなく挫折してしまいました。

若い頃のように、突っ走ってはいけないんだなぁと歳を実感。

でも、この踏み台昇降運動、ちゃんと継続できれば、結構、効果あるみたいですね。
(でも、あまり若くない方、急激にたくさんやるのは控えましょう!)


最近は、無理しないように、洗濯物を干す時に、スクワットしています。
やり方としては、洗濯物を下において、洗濯物を取るときにスクワットのようにしゃがみます。
これならやりすぎて痛めることもないと思う。
洗濯の枚数分しか出来ないから、回数も限られているし・・・。その分、効果がわかりづらいかもしれないけど、やらないよりはマシかなあ。
あまり好きじゃない家事もこれで少しは減量につながると思えば、やりがいも少しでてくるし・・・。

ちなみにスクワットはジョギングよりもエネルギー消費が大きいらしいです。

テーマ:ダイエット・減量 トラブル・失敗談 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/11/24 10:20】 | 試したダイエット・減量法 | トラックバック(0) | コメント(0)
今まで試したサプリ・健康法 - ミキプルーン シェイク
ミキのシェイク
(ミキプルーン、ミキプロティーン95、ミキジョイントビューティ、ミキバイオCを200CCくらいの水で混ぜたもの)

ミキエコー37


上記を飲めば”全ての栄養素がそろう”から、と薦められました。

シェイクにするより、別々に飲んだほうが味はおいしいが、一緒に摂取することで、相乗効果があるとか何とか。。。

これを飲み始めてとにかくお腹が張るようになりました。
しかも、そのガスがとっても臭い!家族中の迷惑になってしまいます。自分でもかなり不快。

便通が良くなるという話しですが、お腹のはるけど、スッキリ感はあまりなくて、ホント不快なだけ。

しかも、食べあわせによっては水下痢になります。
痛くはないので、それが好転反応らしいのですが、・・・
ガスだと思ったら、下痢だったという経験もあり、危険です。
ちょうど生理中でナプキンに助けられました。
おちとちガスも気楽に排出できなくなりました。

薦めてくれた友人は2年以上摂取しているけど、いまだにその水下痢になったりするそうです。ただ、2年も経験しているので、ガスなのか、下痢なのか、見分けがつくようになったそうです。
そうそうその友人もいまだにガスは良く出るといっていました。

シェイクを飲み続ける限り、この膨張感と下痢がつきものなのかな?
本当にからだにいいのかなあ?と思ってしまいます。

しかもその頃、腹6分目を推奨する「冷えとり」にも興味を持ち始め、食事の量を抑えはじめました。「シェイクで栄養がそろうなら、食べる量を減らしても問題ないだろう」と思ったわけです。
夏だったので、汗をいっぱいかく時期で、さらにスポーツもしていたためか、やはり、栄養が足りなくなったんだと思います。
だんだん虚脱感がでてきて、貧血っぽくなり、星が見えてきたり、だるくてだるくて仕方なくなりました。

「あれ、プルーンって確か鉄分おおいんだよなあ?なんで~?」
お腹は2ヶ月以上続けても張る一方、元気になりたくて飲んでいるのに、だるくなる、しかも、全部ちゃんと飲もうと思ったら、月4-5万かかる。
それで飲むのを止めました。

薦めてくれた友人に止めたことを伝えたところ、
「毒素がでてたんだから、続けたほうがいい」との返事。
その友人の家族、親類、何人かの友達は飲んで、いろいろ良い結果が出てるらしくて、自信を持って薦めてくれているようなんだけど・・・
でもね~、他に、もっと安くて、不快にならなくて、毒素出す方法あると思う。


もうひとつのミキエコー37はアボガドオイルが主な原料です。
頭痛に効くと聞きました。確かに頭痛に効きましたが、高い!ミキエコーだけで、1か月分18000円くらいかかる。
続けられないので2ヶ月飲んで止めました。
他にもビタミンEが入っているとかで抗酸化が期待できるそうですが、
頭痛と抗酸化に関して期待するなら、その後飲み始めたパパインPS-501で充分です。それなら1ヶ月数千円で済むし。


ミキ商品、結構よさそうだけど、高くても家計が許す方やお腹が張ったり、下痢しても気にしない方、痛くない水下痢を体感してみたい方は、試してみる価値あるかも・・・?

テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

【2006/11/20 09:31】 | 今まで試したサプリ・健康法など | トラックバック(0) | コメント(3)
40代主婦の健康・介護奮闘日記


減量・増毛・健康をめざす40代主婦。両親の介護、趣味、家事、子供のこと色々と忙しく体力勝負の毎日なはずなのに、倦怠感にいつも襲われている。解決方法がみつかるまでの奮闘日記。

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